of ..eu oare cat voi reusi sa dau pana pe 12 august?
..ca acum nu tin nicio dieta practic, mananc sanatos, de luni cand ajung la mare planuiesc o sb faza 1 .. si cand vin de la mare , tin disociata , apoi iar sb,iar disociata
..
...
madutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1545 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]