View Single Post
  #19746 (permalink)  
Vechi 25 ian 2015, 14:04:14
sherpika's Avatar
sherpika sherpika este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Pup, fetele frumoase! O duminica frumoasa sa aveti si distractie placuta!

Eu m-am trezit tarziu azi, asa ca am avut doar un mic dejun lichid, un smoothie din lapte de migdale (facut in casa de dimineata) cu o banana, un kiwi, miez de vanilie, miere, scortisoara si seminte de chia . La pranz cred ca o sa-mi fac o mamaliguta cu urda si iaurt degresat, poate pun si un ou in apa, sa vad cum am dispozitia si diseara o supica. La gustari nu m-am gandit, sa vad daca am pofta de vreun fruct ceva, oricum as vrea sa fac un fel de cheesecake la rece, dietetic, sa vad cum ma mobilizez .
__________________


sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
myha (25 ian 2015), VentoFreddo (25 ian 2015)