Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; pff..am uitat cum se adauga alimente la lista de alimente,la calculator acolo....cine ma ajuta si pe mine Am un gem ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 ian 2015, 11:03:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
pff..am uitat cum se adauga alimente la lista de alimente,la calculator acolo....cine ma ajuta si pe mine Am un gem special,biologic,f bun si am intentia sa-l folosesc numai pe asta deacuma.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
25 ian 2015, 11:38:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
am gasit si am adaugat,gata
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
25 ian 2015, 11:46:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Neata!...pe la 12.00
Sunt treaza de la 7.30 dar abia acum am reusit sa intru in casuta....pana acum am fost activa...am facut placinte baietilor...dar am mancat si eu o bucata de placinta de dovleac...chiar daca nu a fost chiar dietetica, bine ca am reusit sa ma limitez doar la o bucata (78 de grame,am cantarit)....rezulta clar micul meu dejun...asta dupa ce am baut o cana de apa cu lamaie si ghimbir pe stomacul gol....si am facut si 35 de minute de bici si 100 de abdomene cu aparatul cel special pt. ele...eram transpirata de nu mai puteam....
Pentru pranz o sa am carnat de casa la grill cu pepene murat si un pahar de vin rosu iar la cina nu stiu, poate rosii cu telemea.Gustari cred ca nu o sa mai simt nevoia.
O duminica excelenta tuturor!
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui myha:
|
|
25 ian 2015, 12:38:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Fetelor, o zi asa cum va place !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
25 ian 2015, 12:49:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
25 ian 2015, 14:04:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Pup, fetele frumoase!  O duminica frumoasa sa aveti si distractie placuta!
Eu m-am trezit tarziu azi, asa ca am avut doar un mic dejun lichid, un smoothie din lapte de migdale (facut in casa de dimineata) cu o banana, un kiwi, miez de vanilie, miere, scortisoara si seminte de chia . La pranz cred ca o sa-mi fac o mamaliguta cu urda si iaurt degresat, poate pun si un ou in apa, sa vad cum am dispozitia si diseara o supica. La gustari nu m-am gandit, sa vad daca am pofta de vreun fruct ceva, oricum as vrea sa fac un fel de cheesecake la rece, dietetic, sa vad cum ma mobilizez .
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
25 ian 2015, 14:12:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Miha,cu sportul s-a dus de cand bucatica aia de placinta
Cum pui tu ghimbirul dimineata,il razui,sau il pui feliuta in apa si pe urma il arunci?Eu tai 2 feliute proaspete,si il pun in lapte si se incalzeste cu totul,pe urma il arunc..oare ar trebui sa rontai si bucatelele alea?
Serpisor,md ul pare consistent,pt ca banana e calorica,dar in rest mi se pare putin,nu cred ca depasesti alea 1000 de calorii necesare..
Ce harnice sunteti toate cu sportul
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
25 ian 2015, 17:22:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Emi, am mai rontait o bucatica de branza intre timp, am mancat supa pana la urma la pranz, ca iar m-a apucat durerea si banui eu ca-i de la kiwi, ca are seminte  . Poate e putin, dar nu vreau sa fortez, ca si asa, nici nu mai stiu la ce fac urat si la ce nu. Am mai mancat si un sandwich cu crema de avocado si caju la gustare, pentru seara m-am gandir sa nu mai fac mamaliguta, o sa rontai o bucatica de carnita de pui la cuptor pe care am facut-o.
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui sherpika:
|
|
25 ian 2015, 19:28:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
mi-am amintit cum se scrie meniul
azi am cautat exercitii pt fund si bulanase..si pt celulita.Am citit ca alea mai eficiente ar fi fandarile si asezatul pe scaun..fara sa te asezi cate 40 de exercitii.Plus sprintul intercalat cu mersul lejer,cica e cel mai bun.Ma pregatesc psihic
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:01
dulceata biologica de caise, 30g - 51 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri
Cuisoare, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 2.4 sodiu, 0 zaharuri
Scortisoara macinata, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ghimbir, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz Bio, Cerealvit, 40g - 138 calorii, 4.6 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte degresat partial, 1.5% grasime, Malga Paradiso, 300ml - 141 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 14.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:57
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
usturoi copt la cuptor, 10g - 15 calorii, 8 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
carciofi(anghinare),congelata,cruda, 100g - 38 calorii, 2.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 3.9 fibre, 47 sodiu, - zaharuri
Vin rosu spumant Lambrusco, 200g - 150 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, - fibre, 8 sodiu, - zaharuri
Rozmarin, uscat, 3g - 10 calorii, 0.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 1.5 sodiu, - zaharuri
Usturoi, crud, 4g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.7 sodiu, 0 zaharuri
Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, la microunde, 200g - 80 calorii, 4 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, 6.8 fibre, 6 sodiu, 5.2 zaharuri
carne de ied, 300g - 366 calorii, 57.6 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 19:22
Nuci, 25g - 165 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Cina, ora 19:23(fara pui)
Ciorba de legume si pui Montignac, 400g - 192 calorii, 16 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, 1.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1446 calorii, 107.6 proteine, (mult)58.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)122.4 carbohidrati, 21.6 fibre, 65.9 sodiu, 18.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1469 calorii
Noapte buna,pe maine!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 25 ian 2015 at 19:34:03.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VentoFreddo:
|
|
25 ian 2015, 19:44:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Miha,cu sportul s-a dus de cand bucatica aia de placinta
Cum pui tu ghimbirul dimineata,il razui,sau il pui feliuta in apa si pe urma il arunci?Eu tai 2 feliute proaspete,si il pun in lapte si se incalzeste cu totul,pe urma il arunc..oare ar trebui sa rontai si bucatelele alea?
Eu acum am ghimbir pudra, am gasit la supermarchet la pliculet si este mult mai comod, doar presar peste apa calda cu lamaie, dar pana sa-mi iau din acesta pudra foloseam din cel proaspat, il tocam cat puteam de marunt si-l puneam sa fiarba cu apa,sa-si lase aroma,mai rontaiam cate o bucatica, doar atat, nu puteam mai mult
Serpisor,md ul pare consistent,pt ca banana e calorica,dar in rest mi se pare putin,nu cred ca depasesti alea 1000 de calorii necesare..
Ce harnice sunteti toate cu sportul
|
Pana la urma cina s-a modificat - jumatate de pomelo, nu mai simt nevoia de altceva, din cauza carnatului de la pranz.Azi am cam exagerat cu grasimile, sunt mult mai mari decat maxim cand am calculat meniul
De maine am sa fiu mai atenta
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui myha:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
