Citat:
Anterior postat de mia21m
Buna! Slabutelor, sper sa imi veniti in ajutor  ... Am slabit in ultimele luni si am ajuns de la 68-69 kg la 57. Ar tb sa fiu multumita, alte fete arata ft bine la greutatea asta la o inaltime de 168, insa eu... chiar daca am numere mai mici la haine parca sunt numai grasime...pe burta, brate, picioare. oare solutia e doar sportul? marturisesc ca nu sunt prea prietena cu el. Ajutati-ma cu niste opinii va rog... si daca imi spuneti ca doar sportul e solutia, ce fel de sport m-ar ajuta intr-un timp cat mai scurt. vine vara  |
Buna mia
m-ar fi ajutat mult sa vad niste poze cu tine sa-mi dau seama daca totul e in capul tau (imaginatia ta ...)
. Dar da sportul e singurul care te va modela... incepe usor usor sa te imprietenesti cu el... incepe de ex cu
Start walking program - foarte multe slabute incep cu el, practic nici nu simti ca faci sport in adevaratul sens al cuvantului.
Dupa care ... te vei ambitiona singura(sper) si vei simti nevoia de ceva mai "arzator" gen tae-bo
(foarte bun pentru modelare).
Pe langa sport, ti-as recomanda si masaje, le poti face singurica dupa dus.
Ohhh...daca nu iti place sa faci "sport" in casa ... a venit vara
du-te la innnot
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]