da am vazut chiar ca au site si mie una mi se pare o prostie mecanismul
Iţi recomandăm să respecţi
trei perioade zilnice:
- Perioada de purificare: între ora 4 am până la prânz. Mănâncă fructe şi legume proaspete, la interval de 2 ore.
- Perioada de ingestie: de la prânz până la ora 20,00. Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată cât aspectele legate de combinarea acestora şi intervalul între mese.
- Perioada de digestie: de la ora 20,00 până la ora 4 am, în care trebuie să te abţii de la orice fel de mâncare!
1. eu consider ca tocmai pana in ora 2 ..eu am cea mai mare activitate deci atunci consum cele mai multe calorii
2. consider ca cantitatea conteaza foarte mult !!! adica daca pap 3 pui intregi ca deh e ziua de proteine am sa slabesc
nu cred !
3. dupa ora 20 sa nu se pape...nu e nici o noutate
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]