Citat:
Anterior postat de kitty2010
Buna ziua slabutelor,
Sunt noua pe aici,si l-am gasit intamplator aces site cautand sa vad cate calorii au alimentele pe care le consum...Eu am 22 ani,o inaltime de 1.68 si 58 kilograme.Eu as vrea sa ajung la 50-53,am putina burtica si mi se pare foare inestetica.Am auzit despre o cura cu apa,ceva de genu bei 1,5L de apa apoi 1 ora nu mananci nimica apoi mananci esentialul,crede-ti ca o sa mearga...aveti vre-o reteta care a mers 100% si mi-o pute-ti recomanda???Va roooog???Cu mii de multumiri
Claudia  |
Seara Claudia si wellcome!
eu te sfatuiesc sa arunci o privire la sectiunea Diete a forumului ca gasesti toate informatiile posibile + retete
SIncer la ce ai scris tu, nu ai mult de slabit asa ca eu iti recomand South beach, dai foarte repede jos si mananci pe saturate...sau o dieta personalizata adica: nu mananci prajeli, renunti la paine sau o inlocuiesti cu paine integrala, mananci fructe, legume, carne alba si slaba, lactate branzeturi degresate, fara dulciuri si sucuri carbo sau cu mult zahar, renunti la cartofi si faci muult sport
Fa-ti un program de sport daca nu faci inca, (daca faci ce sport faci?), pentru burtica trebuie pe langa dieta sport sport sport.....mai intai cardio(jogging, innot, bicicleta statiuonaraetc) apoi dupa ce ai scapat de grasime intrii pe tonifiere, exercitii pe grupe de muschi
Si inca ceva...nu recurge la diete auzite prin vecini sau diete rapide ca au efecte yoy-yo si tot ce dai jos, pui la loc, si mai vin si niste kg prietene pe langa alea...
In rest tot ce trebuie sa faci e sa ai vointa, sa respecti programuld e slabit pe care ti-l propui si sa faci mult sport...Tine-ne la curent...Pupici