Jurnal Claudia - Kitty2010
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Claudia - Kitty2010, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua slabutelor,
Sunt noua pe aici,si l-am gasit intamplator aces site cautand sa vad cate calorii au alimentele pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2010, 22:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 1.68cm, 58kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Claudia - Kitty2010
Buna ziua slabutelor,
Sunt noua pe aici,si l-am gasit intamplator aces site cautand sa vad cate calorii au alimentele pe care le consum...Eu am 22 ani,o inaltime de 1.68 si 58 kilograme.Eu as vrea sa ajung la 50-53,am putina burtica si mi se pare foare inestetica.Am auzit despre o cura cu apa,ceva de genu bei 1,5L de apa apoi 1 ora nu mananci nimica apoi mananci esentialul,crede-ti ca o sa mearga...aveti vre-o reteta care a mers 100% si mi-o pute-ti recomanda???Va roooog???Cu mii de multumiri
Claudia
Inaltimea este incorecta. kitty2010, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
29 apr 2010, 22:30:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Citat:
Anterior postat de kitty2010
Buna ziua slabutelor,
Sunt noua pe aici,si l-am gasit intamplator aces site cautand sa vad cate calorii au alimentele pe care le consum...Eu am 22 ani,o inaltime de 1.68 si 58 kilograme.Eu as vrea sa ajung la 50-53,am putina burtica si mi se pare foare inestetica.Am auzit despre o cura cu apa,ceva de genu bei 1,5L de apa apoi 1 ora nu mananci nimica apoi mananci esentialul,crede-ti ca o sa mearga...aveti vre-o reteta care a mers 100% si mi-o pute-ti recomanda???Va roooog???Cu mii de multumiri
Claudia
|
Seara Claudia si wellcome!
eu te sfatuiesc sa arunci o privire la sectiunea Diete a forumului ca gasesti toate informatiile posibile + retete
SIncer la ce ai scris tu, nu ai mult de slabit asa ca eu iti recomand South beach, dai foarte repede jos si mananci pe saturate...sau o dieta personalizata adica: nu mananci prajeli, renunti la paine sau o inlocuiesti cu paine integrala, mananci fructe, legume, carne alba si slaba, lactate branzeturi degresate, fara dulciuri si sucuri carbo sau cu mult zahar, renunti la cartofi si faci muult sport
Fa-ti un program de sport daca nu faci inca, (daca faci ce sport faci?), pentru burtica trebuie pe langa dieta sport sport sport.....mai intai cardio(jogging, innot, bicicleta statiuonaraetc) apoi dupa ce ai scapat de grasime intrii pe tonifiere, exercitii pe grupe de muschi
Si inca ceva...nu recurge la diete auzite prin vecini sau diete rapide ca au efecte yoy-yo si tot ce dai jos, pui la loc, si mai vin si niste kg prietene pe langa alea...
In rest tot ce trebuie sa faci e sa ai vointa, sa respecti programuld e slabit pe care ti-l propui si sa faci mult sport...Tine-ne la curent...Pupici
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 09:40:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Citat:
Anterior postat de kitty2010
Buna ziua slabutelor,
Sunt noua pe aici,si l-am gasit intamplator aces site cautand sa vad cate calorii au alimentele pe care le consum...Eu am 22 ani,o inaltime de 1.68 si 58 kilograme.Eu as vrea sa ajung la 50-53,am putina burtica si mi se pare foare inestetica.Am auzit despre o cura cu apa,ceva de genu bei 1,5L de apa apoi 1 ora nu mananci nimica apoi mananci esentialul,crede-ti ca o sa mearga...aveti vre-o reteta care a mers 100% si mi-o pute-ti recomanda???Va roooog???Cu mii de multumiri
Claudia
|
...Salut!..Bine ai venit!..printre noi...cum te-au sfatuit fetele sa intri la sectiunea Diete si sa citesti...pote vei intra intr-un grup de fete care tin aceasi dieta ca tine si va ve-ti sfatui si sustine reciproc...si vei invata mai multe despre cum se tine o dieta si care sant pasi de urmat....sa ai o zi frumoasa...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 13:01:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 177cm, 59.4kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Buna Claudia.
Iti doresc sa ajungi la corpul visat si sa auzim cat mai curand de kilogramele pierdute!
|
30 apr 2010, 14:10:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Bine ai venit printre noi Claudia
seteaza datele la profil cum trebuie ca sa ti se afiseze si tie ticker-ul
de burtica scapi daca vei face ceva sport - cardio si abdomene (nu doar cele clasice)
succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 15:21:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Buna si bine ai venit,o dieta trebuie neaparat sa se 'modeleze' pe tine in sensul,sa iti placa ceea ce manaci,sa se potriveasca cu programul tau,neaparat sport.Printr-o alimentatie sanatoasa ai putea ajunge la kg dorinte si cu sport,neaparat hidratare si nu uita 3 mese pe zi si 2 gustari.Ai grija de tine si scrie-ne ce papi tu si ce sport faci,sau ce ai incerca sa faci
Ca sport pt a da jos burtica:neaparat cardio(banda,bicicleta,stepper,alergat,sarit coarda,)eu fac si 30min hip-hop abs(imi place mult ).
Cu rabdare si perseverenta vei ajunge unde vrei.
|
30 apr 2010, 15:28:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Citat:
Anterior postat de kitty2010
Buna ziua slabutelor,
Sunt noua pe aici,si l-am gasit intamplator aces site cautand sa vad cate calorii au alimentele pe care le consum...Eu am 22 ani,o inaltime de 1.68 si 58 kilograme.Eu as vrea sa ajung la 50-53,am putina burtica si mi se pare foare inestetica.Am auzit despre o cura cu apa,ceva de genu bei 1,5L de apa apoi 1 ora nu mananci nimica apoi mananci esentialul,crede-ti ca o sa mearga...aveti vre-o reteta care a mers 100% si mi-o pute-ti recomanda???Va roooog???Cu mii de multumiri
Claudia
|
Bine ai venit Claudia
Renunta la aceasta ,,cura''
Apa este foarte bine sa bei dar asta nu inseamna ca elimini mancarea.
Mananca sanatos:fructe,legume,pui.peste. Si fa-i mult cardio:bicicleta,role,alergat,sarit. Si ve-i scapa repede de ,,burtica''
Incearca South Beach este foarte buna. http://forum.slabute.ro/dieta-south-...ch-70-139.html
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2010, 21:05:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Cum merge dieta Claudia? Ai reusit sa mai scapi de cateva extra kilo?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|