Subiect: Vreau sa slabesc 10 kilograme, am nevoie de sfaturi
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 04 aug 2010, 12:09:31
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc 10 kilograme, am nevoie de sfaturi
Citat:
Anterior postat de anelise Vezi mesajul
Salut!
Am 65 kg si 1.62 si imi doresc foarte mult sa slabesc 10 kg . As avea nevoie de niste sfaturi in legatura cu modul in care poti sa tii o dieta.
Buna Anelise,
Uite aici cateva sfaturi:
http://forum.slabute.ro/ghidul-slabu...nite-2568.html

Succes!
Ticker slabit pentru Adella
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]