Re: am nevoie de ajutor
As vrea sa slabesc macar pana la 70 kg, dar nu stiu cum sa incep, mi-e foame foarte repede si mi-e foarte greu sa ma abtin. Inainte m-am mentinut foarte greu, dar numai prin cure (dieta, pastile, sport), probabil de asta mi-e si greu sa incep. Dar m-am maritat, m-am delasat, am luat vreo 20kg, iar cu sarcina, restul. Acum sunt debusolata, stiu ce lung e drumul si nu stiu ce sa fac. am o groaza de evenimente la care sa merg si nu am nimic cu ce sa ma imbrac sau sa-mi cumpar si sa arat cat de cat bine. mi-e greu fata de sotul meu...ma stie altcumva...
galusca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|