[Sabine_28]

Anterior postat de iuliaaaa

ce pot mananca atunci cand mie foame si nu este ora mesei,miere cu scortisoara a incercat cienva? cine a slabit in 10 kg si cum astept rapsuns:*

Buna,

Este recomandat sa ai 3 mese principale si 2 gustari pe zi.
La gustari poti manca un fruct ( mar, para, cu moderatie struguri si banane), un iaurt, un pumn de nuci, migdale, fistic, arahide,seminte.

Sfatul meu este sa mananci cat mai sanatos, sa reduci consumul de paine si dulciuri si sigur vei slabi, pentru ca, la varsta ta, arderile sunt mult mai intense.

succes!