View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 21 aug 2012, 21:19:29
dienusha's Avatar
dienusha dienusha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mancaruri sanatoase/dietetice preferate

Ce m-ati nimerit cu subiectul asta! Chiar aveam nevoie de inspiratie.

Preferatele mele sunt:

*Avocado cu sare si lamaie
*Beef Stew la slow-cooker (Tocanita de vita cu multe legume)
*"Zpaghetti bolognese"( Zucchini taiat julienne cu un aparat ca si cel de curatat cartofi + sos de rosii si carne tocata) - inlocuieste fff bine spaghetele pentru cei care mananca low-carb
*Legume pe gratar cu branza telemea
*Salata Caprese (Rosii, mozzarella, ulei de masline, frunze de busuioc) la care adaug cateva nuci
*Legume la tigaie cu piept de pui si diverse sosuri

Desert preferat: iaurt grecesc + miere + nuci
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat