Ma bucur ca exista cineva pe aici care ma intelege
adica situatia mea este identica cu cea a Elenei. Am vorbit cu mama, i-am spus ca vreau sa slabesc sanatos, mancand ce trebuie si facand sport. Mi-a zis "Foarte bine! "
) dar nu a zis ca imi va lua paine integrala si toate astea .. si nu vreau sa mai insist.. voi incerca sa mananc numai alimentele sanatoase pe care le am si poate dimineata voi lua o tabletica din aceea de ciocolata sau o lingurita de gem ca sa nu mai am probleme cu dulciurile pe parcursul zile (asta am invatat-o de la Elena
).
Va multumesc inca o data ca ma ajutati cu sfaturi si sunteti alaturi de mine :*!
Andreea Catalina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2340 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1823 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1566 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]