Subiect: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 30 iun 2009, 15:31:09
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
fatuco iti alegi pe cea care contine alimentele care iti plac. Dieta de mai sus mi se pare mai variata ..a mea era mai stricta

eu de ex aveam asa

ziua 1 proteine (o tzineam pe piept de pui toata ziua)

ziua 2 fibre (imi place mazarea si ma satura ...asta papam toata ziua sau in alta zi numai salate)

ziua 3 carbohidrati (paste sau orez - o zi tzineam numai paste - ca aia cu numai orez mi se taia)

ziua 4 fructe ( salate de fructe la greu)
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat