Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 07 mai 2010, 13:55:01
avr's Avatar
avr avr este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2009
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 74.5kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna tuturor
Intru in gasca 70-80 si sper macar la 68. De ani de zile nu am mai avut sub 70.....e ca un vis prea departe. Anul trecut am ajuns la performanta de 70,5 ...........dar din pacate acu am ajuns la 76,5

Deci am 76,5 si vreau 70 cam intr-o luna jumate. ( as vrea peste noapte dar stiu ca nu e posibil )
Ticker slabit pentru avr
avr, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]