Citat:
Anterior postat de MCS
Cea mai buna metoda de a-ti invinge frica este sa o infrunti 
Mergi linistita la petrecere, distreaza-te. Ai sa mananci o feliutza subtire de tort - in primul rand, de unde stii ca o sa-ti placa? poate nici macar nu o sa-ti placa  - si gata. Peste 2-3 saptamani poate ca nici nu vei mai tanji dupa tort, daca in timpul asta lucrezi cum trebuie cu tine.
Cum spuneam mai sus, tu esti sefa, la tine e puterea, tu decizi daca sa te indopi cu tort sau nu. Si sunt sigura ca nu o vei face.  |
Sincer,nu cred ca o sa vreau foarte tare sa mananc tort
acum de exemplu, am un tort imens ,de ciocolata la mine in frigider,si nici nu ma gandesc sa gust cand il vad
problema e ca o sa fiu obligata de circumstante sa mananc. Cine sta la o petrecere si se uita,cand ceilalti mananca?
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2155 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]