Subiect: Loc de intalnire 100 kg plus
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 31 ian 2010, 19:33:10
miha1983's Avatar
miha1983 miha1983 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Loc de intalnire 100 kg plus
Citat:
Anterior postat de Extasssy Vezi mesajul
Eu imi reglez pofta de dulce cu ciocolata amaruie...
Cu cat mai multa cacao cu atat mai bine... De la 70% in sus e perfect... E dulce si este f satioasa... Si 1-2 cubulete pe zi nu fac deloc prapad...

Alta varianta ar fi sa-ti faci un plan saptamanal... De exemplu...
Daca saptamana asta sunt cuminte si nu mananc aiurea... sambata mananc o inghetata sau o prajitura...
Si sa iti respecti aceasta promisiune facuta la inceputul saptamanii...

Alta varianta ar fi... Sa manaci in loc de dulciuri fructe... Dar nu din cele cu foarte mult zahar... Aici te poti ajuta de calculatorul de calorii...
ma poti ajuta cu dieta hipocalorica pentru ca vad ca ai slabit mult? in cat timp ai slabit si cam care ar fi principiile de baza? trebuie sa consum cam 1200calorii nu? cam asta am inteles eu.
Ticker slabit pentru miha1983
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat