roxi, eu la prima sarcina am pus 20 de kg, de la 62 la 82, la a doua am pus 6 kg, de la 58 la 64, deci se poate. miha are dreptate, la pers supraponderale e recomandat un max de 6-8 kg. pe de alta parte, sarcina si primele luni cu bebe sunt perioade de maxima solicitare psihica si emotionala, si e f usor sa acumulezi multe kg daca nu ai niste obiceiuri alimentare bune si bine consolidate. de aceea cateva luni nu de dieta-ci de mancat sanatos si rational si sport la intensitate mica-medie inainte de a ramane insarcinata ti-ar prinde bine. eu iti urez mult succes si sa vi se indeplineasca dorinta de a strange in brate un bebe mic, frumos si sanatos!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]