04 ian 2015, 23:10:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
eu una nu as ramane insarcinata la 91 kg.. e inceput de an, au trecut sarbatorile, da-ti jumate de an in care sa slabesti putin.. macar vreo 15kg... ca sa ai unde pune
plus ca sunteti proaspeti casatoriti, mai asteptati putin sa fiti doar voi doi... sa vedeti daca toate merg bine...
sa iei sub 10 kg e un caz fericit, e greu, mai ales daca esti predispusa sa iei kg in plus. va trebui tot timpul sa te uiti la ce mananci, iar cand esti gravida e greu sa faci asta...
iti spun cu mana pe inima, ca doar atunci cand am fost gravida am mancat unele chestii pe care in mod normal nu le mananc, sau am mancat fara sa ma mustre constiinta si am mancat tot ce am vrut...
eu aveam 74 kg si am slabit pana la 54 inainte sa raman insarcinata cu primul bebe.. le-am pus inapoi in sarcina +21 kg
cu a doua am luat doar 9 kg,de la 62 la 71, dar am vomitat toata sarcina.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|