neata!:* scuze ca nu am raspuns ieri...
..meniul de ieri a constat in legume:de dimineata ,ora 9:00,o ,salata de rosii,la amiaza ora 14:00,o salata de varza si seara ,ora 18:00 fasole verde doar fiarta,2 l de apa si doua cani de ceai de soc.incerc sa tin dieta disociata de 90 de zile dar e cam ciudata pentru ca numai pestele este permis.eu l-am adaptat dupa mine.am mai bagat si carne de pui fiarta,un ou pe saptamana
...si de fapt incerc sa nu ma gandesc ce o sa mananc la urmatoarea masa ca imi sta gandul numai la mancare...
....in mai fac 18 ani si as vrea sa am cu 18 kg mai putin...
si cum mi-am calculat eu e cam posibil
...luna aceasta am ajuns de la 98 la 91...viitorul suna bine
....sport:abdomene intre 30-40-50,genoflexiuni,orice numai ca sa transpir,alergat 15-20 minute...