[felicia66]

Buna.97kg,157cm asa am ajuns la 45 ani.Am trecut prin foarte multe necazuri ,acum am probleme cu greutatea imlicit si sanatatea imi da bataie de cap.Diete cu nemiluita...Sper sa ma integrez in grupul ''slabuta'',si va rog sa ma ajutati.Cu ce ar trebui sa incep?

[dany:-*]

buna fetelor! Mi-am facut cont de ceva timp dar niciodata nu prea am avut timp sa intru pe aici..am 18 ani, 180cm inaltime si oribile 94 de kg..waw...Se zice ca fetele/femeile se maturizeaza mai devreme, insa io tocmai acum am realizat ca nu se mai poate asa(..vreau sa slabesc..macar sa ajung la 70 de kg..si am nevoie de ajutor...nici nush c sa fac..cum sa fac(

[lenaG]

Bine ati venit Anca, Magda, felicia66 , dany Lupta cu kilogramele nu este perduta niciodata, va spun din experienta proprie, la fel am tinut diverse diete nesanatoase care numai mau apropiat mai mult de bagajul meu de 100kg. Dar alaturi de slabute am reusit sa ma mobilizez si sa fac ceva pentru mine si pentru sanatatea mea In primul rind, va sfatui, sa mai cititi aici pe site, sunt foarte multe grupuri care tin o anumita dieta, intrati si pe la biblioteca slabutelor(foarte multa informatie utila) alegeti ceea ce vi se portiveste si incepeti o noua viata
Deigur ca aceste kg acumulate in ani de zile nu se vor topi ca prin minune, datorita unei diete miraculoase, va trebuie mult efort si vointa, dar va asigur ca veti reusi si in final veti fi foarte frumoase si mindre de voi( aici pe site gasiti multe istorii de succes, poate va inspitati si voi). Eu personal am ales un mod sanatos de a slabi, si anume dieta Montignac voi cautati ceea ce vi se potriveste mai bine si incepeti de azi
Va pup, si sper ca v-am ajutat cu ceva(si eu sunt relativ noua pe aici)

[dany:-*]

ms frumos de sfaturi Lena..o sa tin cont..eu mi-am faqt o dieta cu 3 mese principale+doua gustari...m-am insirat mult din mancarurile dietetice de aici de pe site...si la sport eu fac bicicleta, cam 30 de min si cv abdomene, deci pentru inceput e ok, deoarece vreau sa ma apuc re alergat, dar cand se va incalzii[mi-as fi dorit sa fac sala, dar nu exista aici unde stau..o sa revin zilele urmatoare sa va zic meniul dak e ok si dak trb scos, sau pus cv...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ankasv

buna ziua tuturor!numele meu este Anca si am 17 ani.desi nu eram inca inscrisa pe site-ul asta,va urmaream toate discutiile.am si eu mica MARE problema:kilogramele in plus.am 92.5 kg dupa o luna de viata sanatoasa,asta insemnand pentru mine cat mai multe fructe,legume,2-3 litri de lichide pe zi,apa,ceai de soc,ceai diretic,carne slaba,pui fiert sau peste,dupa ora 18 nimic,doar apa,fara dulciuri,fara grasimi,fara sucuri acidulate,fara paine.banuiesc ca aveam in jur de 98 kg pe 10 ianuarie,cand m-am apucat de stilul asta.is foarte mandra de mine ca am inceput sa traiesc sanatos.vreau sa slabesc vreo 30 de kg.stiu ca e greu si necesita timp,dar voi avea numai de castigat cu rezultate frumoase.si nu vreau in scurt timp pentru ca voi pune mult mai mult inapoi daca ma grabesc.si sport....nimic inainte dar acum de la 10 minute-20-30 si vreau sa creasca durata pana la cat mai mult posibil...am nevoie de incurajare si sustinere de la cate mai multe persoane........

Bun venit in familia slabutelor, Anca

Ce mananci intr-o zi? da-ne un exemplu de meniu, sa zicem ieri ce ai mancat toata ziua.

Ce sport practici?

Anterior postat de AlexandraF

Neatza!! Nu am mai scris de cateva zile asa k m-am gandit sa vad ce mai zic slabutele. Eu una am adoptat o dieta mai sanatoasa, adica am renuntat la painica si dulciuri, tin cure de detoxifiere o data pe saptamana, dar in rest mananc ce se pune la masa. Sper sa dea rezultate.

Asa ca succes in continuare fetelor si nu va lasati pana nu slabiti. Pupici

Buna Alexandra

Ce aport caloric ai intr-o zi?

Anterior postat de cojocarumagda05

Buna!Ma numesc magda si.... as vrea sa ma alutur si eu acestui grup...am pierdut de mult lupta cu kilogramele....nimik parca numai functioneaza...m-am hotarat a nu stiu cata oara cae musai sa slabesc pentru ca am planuri mari in curand....o nunta,un bebe...ca trece vremea ........astept sfaturi,incurajari si o vorba buna......o sa incerc sa renunt la cat mai multe alimente nocive ,cu sportul nu prea stau bine.....adica aproape deloc........multumesc

Buna Magda si bun venit in familia slabutelor

Ce mananci in prezent? Ce anume ti-a adus kilogramele in plus?

De ce nu practici sport? Nu-ti place sa dansezi, de exemplu?!

Anterior postat de felicia66

Buna.Sper sa ma pot integra cat de repede in grupul ''slabuta''.Am 45 ani si am luat-o razna cu kg,n-am cuvinte cate diete am tinut imi doresc din tot sufletul sa slabesc . 97kg ,157cm este foarte mult,organismul meu nu ma asculta iar sanatatea vai de capul ei.Sunt mama a doi copii frumosi,cu ce sa incep?

Buna Felicia si bine ai venit

Multi ani inainte!

In primul rand incepe cu dobandirea de informatii.
Iti recomand acest articol Cum pot sa slabesc? - Slabute.ro si te astept cu listele pe care le-am propus acolo, sa le discutam si sa vedem ce e de facut

Anterior postat de dany:-*

buna fetelor! Mi-am facut cont de ceva timp dar niciodata nu prea am avut timp sa intru pe aici..am 18 ani, 180cm inaltime si oribile 94 de kg..waw...Se zice ca fetele/femeile se maturizeaza mai devreme, insa io tocmai acum am realizat ca nu se mai poate asa(..vreau sa slabesc..macar sa ajung la 70 de kg..si am nevoie de ajutor...nici nush c sa fac..cum sa fac(

Buna Dany

Ce alimentatie ai in prezent?
Ce sport practici?


Fetelor nu uitati: orice este posibil, trebuie doar sa va doriti foarte mult acel lucru!

[dany:-*]

hmm momentan mi-am scos din dulciuri, paine,sucuri..m-am insirat mult din retetele d p acest site pentru pranz..nush o sa-mi fac zilele urmatoare o dieta pe max 1300 cal si revin..sport..momentan 30 de min la bicicleta,si putin cardio..urmand sa incep sa alerg prin parc cand va fi frumos afara

[AlexandraF]

Nu prea am timp sa imi calculez numarul de calorii. pur si simplu ma feresc de alimentele nesanatoase.

[ankasv]

neata!:* scuze ca nu am raspuns ieri.....meniul de ieri a constat in legume:de dimineata ,ora 9:00,o ,salata de rosii,la amiaza ora 14:00,o salata de varza si seara ,ora 18:00 fasole verde doar fiarta,2 l de apa si doua cani de ceai de soc.incerc sa tin dieta disociata de 90 de zile dar e cam ciudata pentru ca numai pestele este permis.eu l-am adaptat dupa mine.am mai bagat si carne de pui fiarta,un ou pe saptamana...si de fapt incerc sa nu ma gandesc ce o sa mananc la urmatoarea masa ca imi sta gandul numai la mancare.......in mai fac 18 ani si as vrea sa am cu 18 kg mai putin... si cum mi-am calculat eu e cam posibil...luna aceasta am ajuns de la 98 la 91...viitorul suna bine ....sport:abdomene intre 30-40-50,genoflexiuni,orice numai ca sa transpir,alergat 15-20 minute...

[dany:-*]

buna ankasv:*..sincer nu pare infometare la tn?o sa-ti distrugi stomacul...7kg e cam mult...si sincer o sa apara stagnarea si nu o sa mai ai de unde sa scazi, avand in vedere ca tu deja mananci putin{calorii putine]...nush...nici asa slabitul din 2timpi si 3 miscari nu-i bn..ca apoi te ingrasi si mai rau..de exemplu eu inceprc sa-mi fac un meniu de max 1300 cal acum...

[ankasv]

neatza dani! :* pai eu nu prea simt ca e infometare...am de unde sa dau ..in plus alimentele care le-am mancat ieri,au calorii negative si totusi,tin de foame...chiar nu am senzatia de foame...bine ca in alte zile nu am tinut chiar asa,intr-o zi am baut suc de portocale facut de mine ,un ou fiert cu salata de varza la amiaza si seara carne de pui fiarta...nu tin in fiecare zi exact pentru ca nu pot...mai ales ca sunt eleva si am nevoie de energie pentru invatat... si in plus,daca beau 2 litri de apa pe zi nu mai confund starea de foame cu cea de sete.sincer,inainte de a incepe acest stil de viata,daca am baut 0,5 l de apa pe zi....si probabil luna asta am dat asa de mult pentru ca a fost un soc pentru organism fara dulciuri,fara paine,fara grasimi,fara sucuri acidulate...is foarte constienta ca nu o sa slabesc in fiecare luna atat de mult...dar cat de putin e bine.....