View Single Post
  #2086 (permalink)  
Vechi 13 iul 2011, 07:45:19
ionelutza's Avatar
ionelutza ionelutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna dimineata fetelor!
Sunt happy azi! M-am cantarit si am slabit fix 3 kg de cand am inceput dieta.
Si acum ma rasplatesc cu niste cioco dietetica facuta de mine aseara(asa de gust ca sa nu exageram), si un frappe facut de mine acasica cu un pliculet de ness, o pastiluta de indulcitor, lapte 0,1% grasime si 3 cubulete de gheata. Amestecate bine, iese un frappee... numai bun pentru aceste zile toride!
Ah, si apropos de taratea de ovaz, mie imi place si in iaurt, si in biscuiti.Nici eu nu stiam de diferenta aceea, dar stiu ca taratea e buna oricum. Cred ca e bine sa alternezi ca sa nu te plictisesti.
Eu sunt un exemplu viu al oamenilor care se plictisesc rapid de mancare.
De aceea zilele trecute o intrebam pe Viviana de unde ia ea atatea retete. Mi se pare genial cum gateste.
ionelutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]