Buna Aida draga....
AI greutatea la care am fost si eu odata... uf...
Ce fel de operatie vei face?
Miha, si eu ma tot gandesc la dieta Dukan... pare simplu de tinut. 4 kg nu trebuie sa te sperie, asa e la inceput, merge repede si dupa aceea.... eh... la un moment dat o sa se modifice si o sa fie 1 kg la 4 saptamani.
Asa ca bucura-te de rezultat.
paulla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2083 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]