Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
View Single Post
  #2091 (permalink)  
Vechi 24 feb 2012, 10:00:16
andrylici's Avatar
andrylici andrylici este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen Vezi mesajul
Mamaliga intra cu painea, cartofii, orezul, pastele, etc, sau e permisa?
Din pacate da. Acum depinde cum stai cu carbo pe parcursul zilei. Ideal este sa o mananci la pranz si nu mai mult de 150g. Eu am reusit sa am zi low-carb chiar mancand mamaliga si ciulama de ciuperci la pranz insa celelalte mese au fost mai putin "bogate" in carbo .
__________________
Jurnal Andrylici
Ticker slabit pentru andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat