Buna fetelor,
Eu am tinut acum un an aceasta dieta. Este chiar ok, Am slabit cam 4 kg in primele 2 saptamani, dar mai mult decat asta dupa primele 5 zile te sinti mai usoara, mai odihnita, fericita, plina de viata. Serios va zic eu nu m-am mai sintit asa de dinainte sa-mi inceapa problemele. Parca aveam 15 ani.
Ma gandesc sa-mi reiau regimul de acum un an, este geniala aceasta dieta.
Eu atunci am maincat timp de 2 saptamani asa:
Dimineata 7.30
incercam, nu-mi iesea mereu): piept de pui fiert / ou / iaurt.
Gustare 1: 11 (sau 10 daca nu luam micul dejun): 1-2 jumatati de ardei gras galben (poate fi orice sortiment) cu branza (eu foloseam feta)
Pranz: 12 / 13: piept de pui la gratar 200 gr. cu legume (bricoli conopida)
Gustare 16: tot ardei.
Cina 18 / 19 / 20 (depinde cand ajungeam acasa): peste la cuptor.
Nu am mancat deloc zahar: dulciuri, fructe, lapte proaspat.
Deasta vreau sa mai aman putin, pt ca vreau sa-mi fac plinul de struguri. Nu-i voi mai intalni asa des in restul anului, si nu vreau sa le duc dorul.
Nu ntrebuie sa respectati exemplele de retete din carte, pentru ca sunt destul de americane, este suficient sa aveti grije sa mancati numai alimentele permise, in canditati rezonabile.
Multa bafta.