View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 14 dec 2010, 05:23:46
ionix's Avatar
ionix ionix este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !

salut,
am mai mutat tickerul, foarte putin, -0.3 kg,
dar m-am plictisit de nepasarea mea, hainele cele frumoase nu pot sa le port ca nu-mi mai vin,
...de azi...South Beach ma cheama,
pornesc cu ambitie, ma cantaresc la 2 zile, mi-am pregatit "pachetul' pentru la serviciu, :iaurt, ou fiert, branza,
si va spun rezultate...bune, evident
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]