Subiect: Jurnal Florina
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 08 mai 2011, 14:38:01
Flora's Avatar
Flora Flora este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Florina martie 2011
Citat:
Anterior postat de Flora Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:10
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de porumb, Kellogg's, 35g - 133 calorii, 2.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 175 sodiu, 2.8 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 7g - 4 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Zahar tos, 7g - 28 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 7 zahar

Gustare 1, ora 10:30
Gulie (Kohlrabi), cruda, 300g - 81 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 10.8 fibre, 60 sodiu, 7.8 zahar

Prânz, ora 14:00
Ciorbita de pui (a la grec), 300ml - 274 calorii, 34.5 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:37
Ciocolata Neagra, Nestle Dolca, 20g - 99 calorii, 1 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 11 zahar

Cina, ora 19:00
Salata mix, Sisa, 200g - 30 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 20.6 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Branza feta, Apetina, 20g - 54 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, 91 proteine, 31.7 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)90.3 carbohidrati, 13.6 fibre, 1112.8 sodiu, 29.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1335 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------s

CALORII CONSUMATE: 1335 calorii
Salut fetelor!! Aceasta este prima mea incercare de a afisa un meniu in forum este un meniu mai vechi dar vroiam sa vad daca reusesc.Multumesc Emy de ajutor.
Ticker slabit pentru Flora
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]