Daaa !! Am creat subiectul in octombrie de cand mi-am facut cont pe site
si nu scrisese nimeni in el . Si am vazut ca acum seara a scris slabuta
Pai eu astazi am mancat asa :
MD 1 felie sunca piept de pui cu 1 felie paine integrala.
Apoi niste seminte asa de pofta
Pranz:Mi-am facut o salata de pui cu rosii , salata verde etc.. si 2 felii de paine prajita si apoi taiata bucatele ca sa zic ca am crutoane
Vro 3 piscoturi
iar la Cina. Piept de pui cu cartofi fierti o salata verde cu zeama de lamaie. si sos de usturoi facut cu iaurt si usturoi. si cam atat ... si aaaaa mai devreme am trisat pe la 9 ma luase o ameteala si o durere de stomac si am papat un iaurt cu capsuni
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1826 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]