Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
View Single Post
  #21514 (permalink)  
Vechi 18 feb 2018, 14:44:16
Aligrasa's Avatar
Aligrasa Aligrasa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Neata Alina! bravo pentru 75 si vad ca ai coborat serios de la 82 la 75, cum ai reusit? pentru miscare putina si orice forma de miscare. chiar si doar mersul pe jos te asteptam cu drag la jurnalul dedicat , daca vrei sa ne insotesti spre Barcelona esti binevenita sa modelam corpul frumos concomitent cu slabirea, sa fim tonice si slabute
Am inceput de la 82kg dupa sarbatori. Mananc carne, legume, lactate. Beau apa, mi-am pus chiar si o aplicatie pe tel sa imi aminteasca.
Ticker slabit pentru Aligrasa
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Aligrasa:
adinico (28 feb 2018), feelix (28 feb 2018), gavris camy (20 apr 2019)