Citat:
Anterior postat de dara
Da, gustarile, sunt ok, preferabil sa fie cu eliberare lenta, asa ca e bine ca nu mananci ceva cu zahar.
Ai fost haioasa: 'e bine? ca si daca nu e bine, tot nu schimb nimic' cam asa mi-a sunat  |
hm stiu ca a sunat cam asa dar eu am avut in vedere ca asta e ceea ce eu fac si ce pot sa fac din cauza univerului..as putea doar sa nu iau nici gustarile astea sau sa mananc ceva aiurea ca e plin bufetul de dulciuri la univer..dar daca imi spuneai ca ceva nu e ok si eu am sansa sa schimb ceva pai o faceam
apropo dar care sint alimentele cu eliberare lenta? nucile/pitustele de secara integrale/merele/fructele uscate fac parte din astea sau nu?
Eu cit sint in actiune,la univer sau prin oras nu mi-e foame chiar daca umblu mult dar cind stau acasa ma apuca poftele indiferent dacca is satula sau nu..dc oare asa?
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]