17 ian 2011, 12:53:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de irinuc
La Multi Ani si un An Nou asa cum va doriti!
M-am apucat de programul nutrisaveurs pe 3 ianuarie si ieri l-am terminat  . Am slabit 5 kilograme!!! Sunt foarte multumita, a fost f usor de tinut si comod, il recomand cu toata increderea! Dupa sarbatori ajunsesem la 67 de kg si acum am 62!!!  Vreau sa-l mai tin inca o data in februarie pentru inca 5kg si gata, suficient . Va tin la curent, sper sa ma mentin deocamdata! Cert e ca simt ca mi-a redus muuult pofta de mancare si sper sa ramana asa.  |
Tine-ne la curent cu evolutia in timp, si daca nu te deranjeaza, cam cat a fost costul pentru perioada asta, doua saptamani parca ai tinut?
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|