la raport.....
au trecut 2 zile fara dulciuri, doar cafea cu indulcitor...
am intrat intr-a treia....
trebuie sa reusim, eu am mai incercat asta o data, dar nu mi-a iesit....cred ca nu am avut suficienta ambitie.....acum simt eu ca pot
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1734 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]