[anqutz]

Anterior postat de ylla

ANQUTZ te rog explica-mi si mie faza cu carbo si scaderea marimii colacelului de la burtica . Multumesc anticipat.

Eu daca imi limitez nr de carbo dau fff bine jos de la burtica si de la colacel. De ex, in faza 1 am mancat cam 30-45 de gr de carbo/zi si am dat jos 1,5 cm din talie si 2,5 de pe colacel, ceea ce eu consider o performanta, mai ales la cat de greu dau jos de acolo si pt ca nu mai am asa de multa grasime. Si in fiecare sapt din faza a 2-a mai adaug 10 gr de carbo (si 50 de kcal, pt ca eu deja sunt la mentinere si nu vreau sa mai scad la nr de kg).