28 aug 2010, 08:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna gasca,
Ca de obicei, intru si eu cand lumea doarme
Am dormit dupa munca, aveam simptome de raceala, cu febra si dureri in gat, dar acum mi-e mai bine. Insa am facut o abatere: am baut un ceai de tei cu 1 lingurita de miere si lamaie
Raport final pt azi:
Md: lapte 0 cu cereale
P: ciorba de fasole
musaca de vinete, branza si rosii
G: 40 g cioco
C: 1 ciorchine de strugure, n-am putut sa mananc altceva
-ceai de tei cu miere
Si, ca sa ma iertati, am creat un album cu mine, inainte si dupa ( ma rog, aproape de "dupa" , pt ca mai am 2 kg incapatanate. Astept pareri si laude, bineinteles
Pupici si somn usor!
|
Sa sti ca si eu iau periodic miere dimineata, mai ales in perioadele stresante, am miere de calitate, iar struguri mananc uneori duminica, au si ei rolul lor!
Acum cred ca dormi!
Pup
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|