Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
Allyna, nu exista slabire localizata -adica sa poti slabi, fie prin dieta, fie prin sport, fie prin ambele, de unde vrei tu, corpul decide de unde renunta la grasime. Se mai spune de asemenea ca primul loc unde ai tendinta sa depui grasime este si ultimul de unde corpul o va ceda.
Muschii sunt cei care ard calorii, astfel ca daca ai o masa musculara slaba si arderile vor fi mai mici. Prin dieta exista riscul sa fii mai slaba, dar tot cu grasime pe abdomen, de aceea se considera ideale pentru modelarea corpului atat alimentatia sanatoasa, cat si sportul, doar una dintre ele e posibil sa nu iti ofere rezultatele pe care le vrei.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|