Subiect: Cum scap de 8 kg dupa nastere?
View Single Post
  #23 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 10:25:43
cahaty's Avatar
cahaty cahaty este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum scap de 8 kg dupa nastere?
Silvana,eu fac asa :dimineata pana se trezeste piciul (ora 7.30-8) fac exercitii de aerobic ,nu prea mult ,cam 15 minute(ce am gasit aici pt.abdomen si coapse) .pe la ora 11 mergem la plimbare cam 2 ore si mai mergem pe la ora 17 - 2 ore (incerc sa imi fac trasee lungi sa merg mult cu caruciorul sau in parc ca acum incepe sa mearga si il plimb de manute prin tot parcul).mai fac 10-15 minute exercitii cand doarme la amiaza.
Ticker slabit pentru cahaty
cahaty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 597 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat