Hihi
Multumesc Extincteva, si mie imi place numele tau si nu o zic doar asa. E original si ma face sa vreau sa iti citesc jurnalul. Imediat ma pun pe treaba!
In ceea ce ma priveste, mai intai trebuie sa reduc nr de calorii scapand de dependenta de mancare. Inca lucrez la asta,dar surprinzator,deja ma simt mai 'eliberata' de acea anxietate.
Si de abia incep sa fac sport ca la carte. O sa incep facultatea imediat si de abia astept sa imi fac un program de sport potrivit. Deocamdata, ma ocup doar de partea de calorii.
Tie cum iti merge cu slabitul? Vad ca amandoua avem de slabit cam acelasi numar de kg. Ai vreun plan de bataie?
Pusic
glucida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1748 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1231 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]