[dara]

Chiar daca cei cu binge eating ajung uneori sa nu-si controleze portiile, se pare ca fondul este tot 'mancatul emotional'. Intr-adevar restrictiile drastice alimenteaza problema, dar in afara de a-ti controla comportamentul prin vointa, iti mai poti reduce si starile emotionale dupa care iti vine sa mananci, ca sa nu folosesti doar vointa si atat. Majoritatea emotiile se concretizeaza in ganduri automate de diverse naturi (la anxietate catastrofizarea si sentimentul ca nu faci fata, la depresie un 'nu pot' sau mai multi si tot asa) si se pot inlocui gandurile respective cu altele mai realiste, logice, rationale si astfel se diminueaza si intensitatea starii respective.