View Single Post
  #23 (permalink)  
Vechi 17 dec 2010, 05:41:36
ionix's Avatar
ionix ionix este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !

sal, fetelor,

AM 2 VESTI: UNA PROASTA, nu m-am putut tine de dieta SB pt ca m-am indopat cu niste fructe...si am abandonat de tot,

VESTEA BUNA, am tinut hipocaloric,(no dulciuri, paine ) si am mai scapat de ...0.4kg
sa speram ca merg tot...in jos,
cum stati cu iarna , ca pe la noie o zapada frumoasa

va pup, o zi buna!
azi am serbare la gradinita, aseara am avut un chef de copii, si serviciu, sunt obosita ...varza, nici de Craciun nu e macar o zi libera, offf.....
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]