[Roxii]

Revenirea dupa un exces se face lent, pas cu pas, inteligent. Sa te abtii complet de la mancare sau sa faci exces de sport in urmatoarele zile este un lucru la fel de gresit ca abuzul pe care incerci sa-l repari. De asemenea, programul de somn ar trebui sa fie unul cat mai aproape de normal, pentru ca nu poti recupera o noapte pierduta dar dormind ziua urmatoare risti sa te deshidratezi si mai rau, sa faci constipatie.


Transpiratia este modul de reglare a temperaturii corpului, caldura produsa prin exercitiile fizice trebuie eliminata pentru o buna functionare a tuturor metabolismelor. De aceea, sportul practicat infofoliti in celofan, neopren sau alte plastice este o greseala: duce la deshidratare excesiva, pierdere de minerale si supraincalzirea corpului, care REDUCE arderile si slabirea.