Subiect: Jurnal Jolye79
View Single Post
  #24 (permalink)  
Vechi 26 mar 2010, 09:31:32
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79

Buna dimineata, lavinuta!
S-au cam dus vremurile in care puteam dormi dupa voie. Cel mare e in picioare la 6,30, iar cel mic la 7.
Ai vazut ca nici eu nu tin o dieta stricta, incerc doar sa mananc regulat si cat mai sanatos. In plus, eu intai mananc si apoi imi calculez caloriile, nu invers (deocamdata). Pana acum s-au dus ceva kg, sa vedem de-acum incolo.
Dulciurile...boala grea pentru cine o are. Nu am fost fan dulciuri niciodata, eu mai repede rontai ceva sarat decat dulce. Eeeee, tot rau este. Important este sa ai masura, chiar daca gusti putin.
Bafta la vaccin azi. Bine ca nu prea tin ei minte mare lucru la varsta asta. Pupici!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]