Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Nu sunt Bianca. Acum slabesc cate 200-300 g pe saptamana si sunt bucuroasa si asa. Depinde de organism. Toate suntem tari ca ne-am hotarat sa facem cevapt noi.
Te pup!
|
Conteaza cel mai mult sa nu te lasi invinsa. teoretic trebuie sa slabim 1,5 kilograme pe luna pentru a nu afecta organismul, asa ca tu te incadrezi
Si oricum gandeste-te ca in cazul tau nu e un surplus mare de kilograme, eu trebuie sa ma chinui puternic sa ajung macar sa nu mai fiu obeza
Te pup si spor la treaba!
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]