Citat:
Anterior postat de jolye79
Felicitari pentru mobilizare! Cam des la doua zile, dar...daca stai bine cu psihicul e ok. Bine ca s-au dus 300 de grame si nu s-au depus! Bafta in continuare!
|
vai, Joyle, halal mobilizare,
parca nu-mi pica bine deloc "nu ai voie aia, aia, ", intr-o Romanie plina de frustrari, cumparasem niste mandarine minunate (din alea cu frunze),
dar am mai dat jos 0.4kg asa, usor hipocaloric,
pentru tine,
ionix, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1899 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]