Re: jurnal de fluturas
azi o zi buna, desi am mancat aiurea si nu am facut sport.. am mai stat de vba cu dna, sa se mai destinda ca era stresata tare, cred ca vom avea o colaborare de succes, imi place mult de ea.
am mai mancat
-mancarica de pui cu rosii si ceapa (mai mult sos), carnat, sunca, pastrama, dovlecel crud
-stafide, curmale-f f multe, m-am rasfatat
-o lingura de mamaliga, putina saramura de peste
sport: 10 minute zi s-a trezit bebe si nu am mai incercat. maine va fi o zi mai buna!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|