03 apr 2012, 10:54:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (III)
Mie intotdeauna mi s-a dat mai mult decat aveam de fapt, fie ca eram plinuta, fie ca eram grasa, fie ca eram normala. Dar de la o vreme parca ma vede toata lumea cu alti ochi, oamenii noi pe care ii cunosc nu mai presupun ca am peste 25, etc. I know the feeling. Si acum ma enervez cand imi mai zice cineva doamna. Sau vreun copil saru'mana. Imi vine sa ii bat pe loc.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|