[crina38]

Anterior postat de DrIulia2010

Renuntarea la cina nu e solutia optima pentru a slabi.
Daca in timpul zilei te hranesti corespunzator nevoilor nutritionale(3 mese princip+2gustari),bineinteles in functie de necesarul tau caloric,nu vei simti senzatia de foame seara sau in timpul noptii.

buna Iulia,

Si daca simti totusi nevoia sa mananci noaptea sau seara, chiar dc ai mancat normal in timpul zilei? E clar ca e de la creieras ?Ca eu cam pe acolo sunt.Iau masa de seara la 19.30 ---total in general cam 1.300kcal--1.600kcal / zi si ...pe la 12.00 hop cui ii e foame?Stii cat de greu e sa nu ma duc si sa mananc( asta cand reusesc sa nu ma duc...)Am reusit o luna de zile dupa care a recidivat problema.....Incerc sa o combat ptc stiu ca nu e bine dar , repet, e fff greu.Si e pe fond psihic cred