Meniu
1.09.2010
ora 7 - cafea cu miere
- o cana ceai tetoxifiant
Dejun -11:
1 ou prepelita crud
-un suc de fr/leg
- 0 cana ceai detoxfiant
pranz- 13:
-ciuperci calite in ulei de masline cu ceapa (150-200 gr)
cina 17 - :
- 1 pastrav (200 gr) cu garnitura (50 gr) de ciuperci calite (pastravul l-am gatit in folie de aluminiu pe plita)
+multa apa minerala pe parcursul zilei
Am ars 410 cal pe bike, 50 min
angel30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2020 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]