Subiect: Căsuta slăbuțelor active
View Single Post
  #270 (permalink)  
Vechi 19 mai 2020, 10:08:50
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active
Hello gagici, eu am reusit sa dau cate 1 cm din zonele unde ma doare cel mai tare, adica burta, talie si fund. Asta intr-o saptamana de mancat 90% corect (am zbarcit=o cu 100 de g de strudel cu mere si niste vin alb) si sport 4 zile/saptamana

Evident ca nu mai am rezistenta, dupa 4 ani de pauza (am mai facu sport intre timp dar f rar), insa usor usor imi revin eu.
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
happygirldiana (19 mai 2020), Q88 (19 mai 2020), Zoe (19 mai 2020)