buna giulia
! de cand nu ai mai intrat
....
bine ai revenit
eu am tot citit zilele astea de prin jurnale si cred ca si jurnalul meu a fost arhivat dar nu mai vreau altul
sa sti ca nu esti singura in lupta asta
eu sunt alaturi de tine
si la mine in familie eu sunt singura care e atenta la alimentatie si fratemeo, mami si tati mananca cea mai consistenta masa a zilei pe la 22.00 zilnic .....sa nu mai vorbim gustarele si deserturi
la un moment dat sa sti ca isi vor da si membrii familiei tale seama ca un stil de viata sanatos nu influenteaza numai greutatea ci mai ales sanatatea....
pana atunci eu una sunt aici si o sa intru in fiecare zi sa vad ce ai mancat
si ne putem sfatui una pe alta
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2269 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]