Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal GiuliaD

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #271 (permalink)  
Vechi 15 ian 2012, 16:00:44
GiuliaD's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Giulia part 2

M-am gandit ce o sa mananc diseara : imi fac 2 clatite cu tarate/faina integrala si mai mananc un iaurt mic..asta ca sa nu ma "infing" in clatitele normale , cu ocazia asta imi fac si o ultima pofta si de maine o sa tin iar fara abateri..cel putin pana weekend-ul urmator . Mi-am propus sa-mi fac "o pofta" la sfarsitul fiecarei saptamani dar sunt deja 2 pentru ca am mancat si floricele
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #272 (permalink)  
Vechi 15 ian 2012, 18:09:33
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 26
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Giulia part 2

buna giulia ! de cand nu ai mai intrat ....
bine ai revenit

eu am tot citit zilele astea de prin jurnale si cred ca si jurnalul meu a fost arhivat dar nu mai vreau altul

sa sti ca nu esti singura in lupta asta eu sunt alaturi de tine

si la mine in familie eu sunt singura care e atenta la alimentatie si fratemeo, mami si tati mananca cea mai consistenta masa a zilei pe la 22.00 zilnic .....sa nu mai vorbim gustarele si deserturi

la un moment dat sa sti ca isi vor da si membrii familiei tale seama ca un stil de viata sanatos nu influenteaza numai greutatea ci mai ales sanatatea....

pana atunci eu una sunt aici si o sa intru in fiecare zi sa vad ce ai mancat

si ne putem sfatui una pe alta
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2284 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #273 (permalink)  
Vechi 15 ian 2012, 18:17:39
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 26
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Giulia part 2

uite eu nu prea sunt de acord cu fructele dimineata...
sti ca micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei si trebuie sa iti dea energie suficienta...
mai bine mananci ceva carbohidrati lenti dimineata
uite poti sa incerci urmatoarea varianta pt m.d. : 50 g Belvita (4 biscuuti - 1 pachet) - aprox 224 calorii si o cana cu lapte 250 ml =188 cal (lapte integral ) si eventual un pliculet de capuccino LaFesta (12.5 g = 56 calorii)....

asta a fost m.d.-ul meu in primele 5 luni de stil de viata sanatos....dieta

acum daca tu te simti mai bine mancand fructe...e alegerea ta
dar eu le-as pune seara
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2284 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #274 (permalink)  
Vechi 16 ian 2012, 18:51:43
GiuliaD's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal GiuliaD

Vad ca mi-au fost unite jurnalele ..sper ca nu am suparat pe nimeni cand mi-am facut un nou jurnal :d Imi cer scuze

Cristina , imi pare foarte bine ca ai trecut si pe la mine. Ma simt foarte bine cand mananc fructe dimineata, o sa mananc asa o perioada scurta de timp...cam o luna , pe urma o sa inlocuiesc fructele cu altceva, asa imi e cel mai bine.

Meniul de azi:
Mic Dejun: 2 mere
Gustare: cioco 75% ( nu mai am si nici nu-mi mai cumpar o perioada de timp )
Pranz: mancare de legume
Gustare: 2 mandarine
Cina : Salata de varza cu pui , castravete putin iaurt si putina branza rasa

Sport..mersul pe jos pana la scoala

Poti sa-ti postez si tu meniul aici
Eu nu sunt de acord cu biscuitii aia si cu capuccino , cred ca au destul zahar
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #275 (permalink)  
Vechi 16 ian 2012, 20:37:37
Orube's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa;)
Date: 167cm, 55.3kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal GiuliaD

[/QUOTE]Cristina , imi pare foarte bine ca ai trecut si pe la mine. Ma simt foarte bine cand mananc fructe dimineata, o sa mananc asa o perioada scurta de timp...cam o luna , pe urma o sa inlocuiesc fructele cu altceva, asa imi e cel mai bine.

Meniul de azi:
Mic Dejun: 2 mere
Gustare: cioco 75% ( nu mai am si nici nu-mi mai cumpar o perioada de timp )
Pranz: mancare de legume
Gustare: 2 mandarine
Cina : Salata de varza cu pui , castravete putin iaurt si putina branza rasa

Sport..mersul pe jos pana la scoala

Poti sa-ti postez si tu meniul aici
Eu nu sunt de acord cu biscuitii aia si cu capuccino , cred ca au destul zahar[/QUOTE]

Cum poti sa mananci mere dimineata?Adica mie imi dau aciditate pe stomacul gol si nici nu imi tin de foame.Poti sa mananci dimineata un bol cu lapte si cereale..Mie imi plac fulgii de porumb si cerealele musliIn schimb,imi place cinaYummy!Bafta in continuare!
__________________
Pa,pa kg in pluuus!
  #276 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 20:06:06
GiuliaD's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal GiuliaD

Pana azi m-am simtit bine mancand fructe dimineata dar azi mi-a fost foarte rau, de maine mananc mic dejun normal.
Si mie imi plac cerealele , sunt foarte bune si cu iaurt.
Ms , bafta si tie :*
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #277 (permalink)  
Vechi 19 ian 2012, 19:23:03
GiuliaD's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal GiuliaD

Mic dejun: 2 wasa unse cu crema de branza dietetica + 1 ou ochi cu 20 gr cascaval ( oul facut in tigaia de teflon , fara ulei) , o cana de ceai
Gustare: un mar
Pranz: ciorba de legume , mancare de legume
Gustare: o felie de orez expandat cu dulceata de gutui
Cina : iaurt cu dulceata de prune , putina nuca si seminte de in , o felie orez expandat cu zacusta, o mandarina mica
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, doctor, greutate, haine, jurnal, kilograme, meniuri, nutritionist, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole