bravo, e de admirat ambitia cu care ai revenit pe campul de lupta de fiecare data
in ciuda faptului ca nu te-ai mentinut, ai reluat slabitul
cred ca la tine e mai degraba problema in faza mentinerii, adica re-acumulezi tot ce ai pierdut, mai mult ca sigur din lipsa de informare si din delasare
din nou, asta patesc si eu de 4 ani, slabeam vara prin sport, iar iarna puneam la loc, ca "las' ca slabesc inapoi vara"
dar acum am ajuns la un tonus la care nu am mai fost de la 14-15 ani, nici nu mai stiu
tot ce am sa-ti spun este sa ai grija si ce mananci, arunca un ochi pe meniurile slabutelor, mai gasesti idei de meniuri pe principiul 3 mese principale + 2 gustari
sa ai grija ca acele calorii sa fie sanatoase, adica nu produse de patiserie, paste, mezeluri, etc, stii tu
in rest, imi pare bine sa aud ca faci miscare, e un lucru la care multe se urnesc greu din loc
desi este o parte foarte importanta in procesul de slabire
nu am mai auzit de Batuka, ne poti spune mai multe? cam cate minute dureaza un antrenament de-al tau?
toate bune si frumoase, daca ai nevoie de ajutor stii unde ne gasesti
mult spor si ambitie din plin iti doresc